Breath deeply「深呼吸をする」

こんばんは。

balance.wakaです。

ハワイから

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「バランスよく生きる」

を発信しています。 

第4回の配信は、 

 Breath deeply

「深呼吸をする」

あなたは呼吸が浅いですか。

それとも、深いですか。

普段あまり意識していないかも

しれませんが、呼吸は

私たちの心の状態を

示してくれています。

セッションなどをしていても

呼吸が浅い人が

結構いらっしゃいます。

かくいう私も、昔悩んでいたり、

体調を崩していた頃は、

浅ーーーい呼吸しかできませんでした。

私たちは、嫌なことを考えていると

呼吸が浅くなります。

逆に、心地いいことや楽しいことを

考えると、呼吸が深くなります。

試しに、何か嫌なことを考えて

呼吸をしてみてください。

そうすると、空気が胸に入ってくる

量が少ないのを感じるはずです。

頭の中の考えを変えることは

少し難しいかもしれませんが

そんな時、身体から入って

深呼吸をしてみると

心が緩んでくるのを感じるはずです。

朝起きた時や寝る前、トイレの時など

意識して深呼吸をするのを習慣に

してみると心に変化が起きてきますよ♡

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