Allow yourself to be emotional「感情的になってもいい」
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第11回の配信は、
Allow yourself to be emotional
「感情的になってもいい」
先日、夢を見ました。
私が好きなある講師の方がいるのですが
ディナーに2人でいけるという話に
なったのですが、
その時の私の反応……。
本当はめちゃくちゃ嬉しいはずなのに、
「えっ、2人きりで！
どうしよう。いいのかな」
なんてとても控え目で、
喜ぶことを
押さえている感じでした。
そう、夢なのに。
子どもだったら、
「やったーーー！！」
って素直に喜ぶはず。
もっともっと
嬉しいも、悲しいも、
嫌いも、好きも
気持ちいいくらい
素直に表現しよう
と思った朝でした。
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Choose happiness「幸せを選択する」
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第10回の配信は、
Choose happiness
「幸せを選択する」
私たちは目の前の現実を見て
いつも一喜一憂してしまうのですが
幸せは選択。
捉え方の問題。
以前、義父母と息子と一緒に
カフェに行った時のこと。
義父は、周りを気にするタイプ。
息子は、その時2歳だったので
少し騒がしくしていたため
「うるさくしてるから
あそこの女の人らが
じろじろ見てるわ」
と言って、食事も十分に
楽しんでいない様子。
一方、
義母は、楽観的な性格なので
息子の様子なんて気にも留めず
「私が頼む食べ物は
いつも一番いいやつなのよ♡」
と言いながら、
喜んで食べていました。
同じ状況の中にいても、
捉え方によって
全く見える世界が異なります。
あなたはどんな世界を
選択していますか。
どんな状況であっても
幸せを選択して生きていきませんか。
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Turn off the news「ニュースを見るな」
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第9回の配信は、
Turn off the news
「ニュースを見るな」
私は、気がつけば結構長い間
テレビのない生活をしています。
結婚した時には、
テレビがあると目が釘付けに
なってしまって会話にならないから
置くのをやめておこうと言って
かれこれ今に至ります。
さて、
知り合いがテレビ関係の仕事をしていて、
聞いた話なのですが
ニュースの８割はネガティブな内容のものを
流すことになっているそうです。
意図的に情報が選ばれて
私たちの元に届いてくるわけですが、
その８割がネガティブな内容ならば、
見ている、聞いている、読んでいる
私たちも必然的にネガティブになります。
例えば、○○事件について耳にすると
そのことについて批判する考えや
自分や家族にはそんなことが起こらないか
心配する気持ちや猜疑心など
次々に頭に考えが浮かんできます。
日常で触れる情報や耳にする話は
意図的に心地よいものにしていくと、
心の中も心地よい状態へと
変化していきます。
「世の中のことを知らなくて
社会人としてどうなんだ！」
と言われたことがあるのですが、
必要なことは周りが教えてくれますし、
耳に入ってきます。
だから、意図的に選ばれた情報を
垂れ流しにするより、
自分が知りたいと思ったことを
自発的に取りにいくようにしています。
小さい頃、テレビを見ていて
ひっきりなしにいろんな情報が
流れてくるけれど、私の人生に
どれだけ関係があるのだろうと
疑問を持っていましたが、
どうやら今も変わらないようです。
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Enjoy doing nothing「何もしないことを楽しめ」
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第8回の配信は、
Enjoy doing nothing
「何もしないことを楽しめ」
私たちは小さい頃から、
課題や試験、塾、習い事、仕事と
大人になるまで
結構忙しいことが
当たり前だったかもしれません。
だから、
「何もしないということに
罪悪感を感じるんです」
「何もしていないと
人生を無駄にしていると感じる」
と仰る方がいます。
ぼけーーーっと空を眺めたり
お茶を飲んでゆったりしたり
楽しい妄想をしたり
アロマを炊いたり
いつもしていることを丁寧にしたり
つまりは、リラックスすること。
仕事や勉強もあるのに
そんな無駄な時間を過ごしている
暇はない！
と考えがちなのですが、
リラックスする時間を取る方が
ずーーーーーっと効率が上がり
思った以上の結果へとつながります。
試しに、何もしないという時間を
意識的に取って、その効果を
感じてみてほしいです。
次の時に、私が自分を使って
実験したお話をしようと思います。
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Be true to yourself「自分に正直であれ」
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第7回の配信は、
Be true to yourself
「自分に正直であれ」
シンプルな表現だけれども
なかなか難しい。
私たち日本人は、
空気を読む文化で育っているので
相手の気持ちや状況を
その空気感から捉えるのに長けています。
だから、日本語には
「気」正しくは「氣」を使う
言葉が世界の中でも一番多いのです。
ちなみに、「氣」という漢字の中の
米という字は八方にエネルギーが
広がっていますが、
よく使う「気」の方は
〆られています。
閑話休題。
私たちは空気を読むことに長けすぎて
いるために、相手のことや状況を
読み過ぎていることがあります。
配慮して行動することは
素敵なことだけど
そのバランスが崩れると
疲れてしまいますよね。
自分に正直であること。
子どもは
「いらないものはいらない」
「好きなものは好き」
「欲しいものは欲しい」
と、とても正直。
誰もがそんな子どもだったのに、
いつの間にか
空気を読める大人になっている。
相手を優先して
自分の中の些細な欲求や気持ちを
押さえてしまうのではなく
その些細な欲求や気持ちを
表現することこそが
完璧なのだと気づいていくこと。
誰もが自分を大事にして
正直に生きていて
それでいて平和で豊かな世界が
すぐそこまで来ている気がします。
そのためには、
自分に正直になって
自分で自分を満たしていくこと。
今日も素敵な1日を。
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Maintenance your body「身体のメンテナンス」
こんばんは。
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第6回の配信は、
Maintenance your body
「身体のメンテナンス」
私たちが生きているのは、
身体があってのことです。
どれだけ物やお金があって
心や人間関係が豊かだったとしても、
身体が不調だと
そのどれもが色あせてしまいます。
自分の「バランス」を取る。
Body・Mind・Spiritの中でも
身体をケアしてメンテナンスするのは
基本中の基本。
つい、忙しさにかまけて
「大丈夫」と身体のことを
過信しまうかもしれないけれど
車検に出すように
定期的に自分の身体を
点検してみること。
まずは生まれてから
ずっと共に過ごしてきた自分が
身体に感謝して、意識してみる。
そして、たまには
プロにメンテナンスを
お願いするのもいいですね。
あなたの身体の調子はどうですか。
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Doubt YOUR own common sense「自分の中の常識を疑え」
こんばんは。
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第5回の配信は、
Doubt YOUR own common sense
「自分の中の常識を疑え」
『常識とは18歳までに身につけた
偏見のコレクションのことをいう』
と言ったように
私たちはそれぞれが偏見という
メガネをかけて世界を見ています。
このメガネが結構厄介で、
私たちを悩ませる原因となります。
例えば、
「普通、約束の時間には遅れないよね」
と言ったところで
ハワイならば
平気で1時間とか遅れてくる。
下手したら来ないなんてことも。
結局、常識なんて
国によっても
地域によっても
世代によっても
育った家庭によっても
全然違う！
常識に捕われて思い悩むよりも、
かけてるその色メガネを
さっさと外して
心を解放してしまう方がよい
と思うのです。
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