満月に幸福を手にするためにすること
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今日は、号外。
今朝、5時過ぎに起きて
今年ラストの朝陽を
拝みにいってきました。
向かっていたら、
大きな真ん丸の満月が
まだ空に出ていました。
Halona Blowholeからの景色⬇
長袖のトレーナーに、
ジーンズで大丈夫だろうと思ったら、
なんのその。
風も強く寒くて凍えそうになりながら
朝陽が出るのを待っていました。
クジラが見えるかなと
目を凝らしていたけれど
今日は確認できませんでした。
ハワイでも冬の朝夕は結構寒くて
毛布をきて寝ています。
さて、本題の
満月に幸福を手にするためにすること。
それは、髪の毛を切ること。
デザイナーの島田順子さんの動画が
ふと目に留まって見てみたら
彼女は満月の日に髪の毛を切るそう。
それは、
「満月の日に髪を切ると幸福になる」
と言われたことがあるから。
横着だから美容院に行くより、
ぽ〜っとしていたいそうなのです。
リラックスする習慣を
ちゃんと大事にされている。
昨日の夕方、窓の外を見てみたら
山から大きな満月がゆっくりと
昇ってくるのが見えました。
「今だ！」
と思ったので、
満月が昇ってくるのを
眺めながら少ぉ〜しだけ
髪を切りました。
私も幸福でありたいから。
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Forgive「許す」ということ
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第16回の配信は、
Forgive
「許す」
私たちは人間生活をやっていると
そりゃあ、理不尽だと感じることも
有り得ない！と絶叫したくなることも
あんなやつーーー！！
と報復したくなることもあります。
セッションをしていても、
一生懸命相手を懲らしめることを
考えておられる方もいらっしゃいます。
一方、相手ではなく
どれだけ自分は酷いことをしたのかと
自分を心の中で罰し続けている方も
いらっしゃいます。
お話をしていても十字架を背負って
生きているようなご様子だったりします。
「許す」という作業は時として
とても難しいことがあります。
相手だったとしても、
自分自身だったとしても、
「許す」ことを始めると
解放されるのは
他ならぬ自分。
人生で起きていること
に対する抵抗を少し緩めて
ただ眺めてみるところから
始めてみませんか。
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Take a nap「昼寝をしろ」
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第15回の配信は、
Take a nap
「昼寝をしろ」
バリバリと仕事をしていた頃は
昼寝をしようという思考すら
よぎりませんでしたが、
身体を壊して入院をすると
寝るのが仕事。
身体を横たえて
強制的にゆっくりゆっくり
過ごしていると
身体は少しずつ回復してきます。
今では昼寝大好きです♡
でも、
息子はもう昼寝をしなくなったので、
いつも寝ると「起きてーーー！！！」
と絶叫されます。
それでも、負けじと寝ます。笑
スペインの昼食後に昼寝をする
Siestaシエスタという習慣は、
食後に感じる眠気、
つまり身体の要求に
応えているそうですが、
少し昼寝をすると
その後の動きが捗ります。
働き詰めになっているなら
時にはお昼寝をして
身体の調整を取ると
リセットされますよ。
ただ、気持ち良くて
寝入ってしまうと、
体内時計が狂ってしまうので
要注意です。
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やった、ハワイ州の試験に合格♡【私の実験報告】
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今日は号外。
以前書いた「何もしないことを楽しめ」で
私が何もしないこと、
つまりリラックスをすることを
取り入れた実験を紹介します。
最後に、何点で試験に合格したのか
写真を載せますね。
私は、今ここハワイで
マッサージの資格を取る勉強を
しています。
試験を受けるには、
学科や実技、インターンなど
600時間の条件を満たす必要があります。
いろいろあって、
急遽12月の試験を受けることになり
10月15日の最終日に申し込みをしました。
悠長にしていたのもあり
慌てて試験準備を始めました。
久しぶりの試験に意外とわくわく。
ここからが私の実験の始まり。
とにかく徹底して行ったこと……
それは
リラックス
リラックスー
リラックス〜
★私のリラックス法★
- 紅茶やコーヒーを飲む
- 好きな音楽を聞く
- 好きな動画を見る
- 塩から系お菓子を食べる
- 美味しいご飯を食べる
- 猫の写真を見る
- ゆっくりお風呂に入る
- アロマを使う
- 花を飾る
- そして、寝る（寝ると記憶が定着します）
とにかくゆったり、
ほっとした気持ちになれば
何でもいいのです。
たまにはお寿司を食べたり
お花を飾ったり♡
もちろん勉強はします。
でも、
徹底してリラックスする時間を
取って取り組みました。
勉強はするけど
緩む時間を取るという感じ。
教師時代、子ども達を見ていて
心理的に不安定な状態や緊張状態
にある子どもは、
学習にも同じように影響していました。
そして、
それは大人である私たちも同じ。
受かるかなと心配して
緊張して寝ずに努力して
目にクマを作って
試験に臨むよりも、
受かっている自分を想像しながら
心を穏やかにして
ゆったりすることを大事に
学習を進める方が
ずっと効果的で効率がいいのです。
さて、お待ちかね
私が試験に合格した点数⬇︎
ジャーーーーーーーーン！！！
98点での合格でした〜♬
やった！
具体的な勉強法もいろいろ
お伝えすることがありますが
またの機会に回します。
何もしないこと
ゆったりすること
ほっとすること
取り入れてみてください。
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Detox your body（私のデトックス法①）
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第14回の配信は、
Detox your body
「身体のデトックスをしろ」
ちょっとこのところ
バタバタ動いていたからか
ダウンしていました。
多少お薬に頼りつつも
できれば身体に優しい
自然療法で回復したいので、
久しぶりに身体のデトックス。
エドガーケイシー の
ひまし油湿布をご存知ですか。
私が使っているひまし油です⬇︎
【ひまし油湿布のやり方】
ひまし油をしっかり含ませた
ウールのフランネルを
腹部の右上、肝臓の部分に当てます。
私は、腎臓が疲れているのを
感じていたので
今日は腎臓に湿布。
そして、横になって
遠赤ヒーターや湯たんぽで
1時間〜1時間半ほど温めます。
ゆったりゴロゴロしているうちに
気持ち良くて寝てしまいます。
ひまし油はねっとりとしたオイルなので
サランラップやペットシートなどで
カバーすると安心です。
初日、服にべっとりオイルが
ついてしまったのですが
お湯に重曹で浸しておいたら
ちゃんと取れていました。
さて、今日で3日目ですが
怠かったのも、不快感も取れて
ようやくスッキリ。
なぜか、
坐骨神経まで楽になっていたので
一石二鳥でした。
日本にいた時に、
ひまし油湿布のやり方講座が
あったのですが
息子が熱を出して行けなかったので、
旦那さんに行ってもらいました。
おかげで、旦那さんの方が
熱心にひまし油湿布をしていて
効果を絶賛しています♡
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Never ever deny yourself「決して自分を否定するな」
こんにちは。
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第13回の配信は、
Never ever deny yourself
「決して自分を否定するな」
多くの方が、結構自分に厳しい。
「もっと頑張らなきゃ！」
「これではいけない！」
「こうしたいけれど…」
「あれが欲しいけど…」
何かと自分を追い立てていたり
相手の顔色を伺って遠慮したり。
頭に流れるその思考は
あなたがたまたま過去の経験から
取り込んだ考えや価値観。
要するに、
エゴ・自我と言われるもの。
誰かに理解されることや
誰かが自分を満たしてくれるかも
と期待することは放棄して
「決して自分を否定しない」
今のありのままの自分を大事にして
生きていくこと。
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Speak positive language「ポジティブな言葉を使え」
こんにちは。
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第12回の配信は、
Speak positive language
「ポジティブな言葉を使え」
私たちは、言葉を使って
考えたり、話たりしています。
どこかで読んだ記事ですが
イタリア語には
「反省する」に値する
言葉がないそうです。
…ということは、
反省するという思考が
生まれないということ。
あの底抜けの明るさも
言葉が影響していると理解できます。
一方、
日本人は、
「すみません」という言葉を
多用します。
誰かにぶつかっても、
店員さんを呼ぶにも、
贈り物をもらっても、
「すみません」と言います。
なんだか、いつも
謝っているみたいなのですが、
謝罪・感謝・呼びかけで
使われます。
面白いですよね。
使っている言葉が
私たちの思考を影響し、
人生を形作っているのであれば
どんな言葉を毎日選択して
人生を創造していきますか。
自分が使っている言葉を
見てみると、よく分かります。
振り返ると、
20代で身体を壊した時は、
目の前の状況や人を
散々批判・非難して、
どれだけ自分は酷い目にあっているかと
周りに訴えていました。
そりゃあ、病気にもなる。
でも、病気になったおかげで、
たくさんのことに
気づかされました。
不平不満を言って、
不平不満だらけの人生にするか
喜びや幸せに焦点を当てて
喜びや幸せに溢れた人生にするか
それも、私たち次第。
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